Psiholog Preda Timisoara : 0730939019 

Vrei sa slabesti?

Vrei sa slabesti ?
"Valoarea mea ca persoana este legata de greutatea pe care o am."
"Nu sunt capabila sa suport comentariile negative ale celorlalti referitoare la cum arat. "
" Ca sa fiu seducatoare si fericita trebuie sa fiu slaba. "
Aceste idei sunt curente in cultura actuala. Intensitatea lor insa, frecventa si dificultatea de a le modifica le fac sa fie patologice.
Majoritatea femeilor sunt nemultumite de corpul lor. In societate/mass-media este promovata ideea ca valoarea noastra este direct legata de cat de bine aratam. Multe femei se straduiesc sa completeze golul dintre realitate si ceea ce arata revistele. Ingrijorarea si sentimentele de insatisfactie fata de imaginea propriului corp le determina pe unele femei sa ia masuri drastice. Dietele fade, diureticele si alte trucuri pt slabit rapid sunt astazi lucruri obisnuite.Iar rezultatele ? Aceasta nevoie de a se ridica la nivelul unei imagini nerealiste costa scump bunastarea lor emotionala si fizica. Alte persoane nu iau masuri deloc si isi ignora dimensiunile in crestere, pericolul pe care kilogramele in plus il reprezinta pt sanatate.
De aceea este important sa fie cultivata o apreciere sanatoasa, realista a modului in care o persoana arata si a corpului pe care il are, convingerile despre sine sa fie rezonabile, sa existe flexibilitate si disponibilitate in a schimba atitudini si comportamente. Un psiholog poate fi un ajutor in demersurile de mobilizare, motivare, schimbare a a ceea ce nu-ti place.
Pt a-ti realiza dorintele legate de corp si sanatate, s-ar putea sa fie util sa incepi un jurnal. Noteaza-ti un plan de actiune, fie ca ai un ideal legat de a-ti schimba dieta, de a face sport sau pur si simplu de a bea mai multa apa. Straduieste-te sa tii un jurnal detaliat cu tot ce ai mancat, cum te-ai simtit dupa ce ai mancat si unde ai mancat (acasa, la serviciu, la un restaurant sau in fata televizorului). Si vino sa il analizam impreuna !
Atunci cand te gandesti la sport, iti imaginezi o blonda frumoasa si supla facand gimnastica ? Sau te vezi pe tine la unul din aparatele acelea din sala de gimnastica, respirand greu si transpirand abundent ? Activitatea sportiva este un aspect important in procesul de intretinere fizica. Cel mai bun sport din lume este cel pe care il practici ! Asa ca alege-l in functie de ceea ce iti place ! Iti recomand sa gasesti pe cineva cu care sa iti faci exercitiile. Un partener de sport poate face activitatea mai amuzanta si va puteti motiva reciproc.

Toata lumea stie ca daca mananci sanatos si faci sport, arati bine. De ce nu reusim toti ? Ce ne impiedica sa facem schimbari in stilul nostru de viata ? Ar putea fi :
- viata ocupata : mancam produse de la fast-food in loc de mese gatite in casa, care necesita mai mult timp pt pregatire ; nu facem din sport o prioritate, asa ca nu gasim niciodata timp pt el. Preferam sa conducem in loc sa mergem pe jos si luam liftul in loc sa urcam pe scari.
- negarea : evitam ceea ce este evident - ca nu suntem in forma, ca ne pasc probleme de sanatate; gasim scuze, amanam
- rutina : suntem blocati in vechile obiceiuri pe care le perpetuam din inertie

Un psiholog te poate sprijini in demersul tau: sa inveti sa-ti identifici corect dorintele si sa dezvolti un cadru pt a le indeplini, cum sa scoti avantaje din greseli, cum sa iei o decizie si sa mobilizezi toate fortele tale spre a o realiza.